Menghilangkan Kecanduan Judi dengan Makanan

MAKANAN UNTUK PEMULIHAN KECANDUAN JUDI

Terjebak dalam masalah ‘Lingkaran Judi’ mengakibatkan para penjudi mengabaikan diri mereka sendiri, mereka tidak memikirkan perawatan diri pada diri mereka sendiri, dan mereka tentunya tidak makan makanan yang bergizi dan sehat. mereka biasanya makan sekantong keripik, minum minuman bersoda,makan makanan cepat saji, dan camilan cepat saji yang telah menjadi sahabat mereka!

Penjudi terkadang tidak bisa tidur nyenyak. mereka sering bangun jam 4 pagi, diam-diam memasang taruhan. Ketika akhirnya mereka tidur, saya membayangkan mereka terbangun, tidak bisa bangun karena ketakutan, mengingat semua uang mereka yang telah hilang. mereka membohongi diri mereka sendiri menjadi semudah berbohong kepada orang lain.

Jadi, apa peran dari makanan dalam pemulihan kecanduan judi ?

Makanan adalah masalah yang mendasar dalam menghadapi kecanduan judi, seperti halnya pemulihan dalam hal apapun, akan menjadi jauh lebih mudah ketika Anda memiliki nutrisi yang pas. Ketika Anda kehabisan makanan yang baik dan berkualitas, hal itu dapat menyebabkan energi Anda terkuras, membuat Anda merasa mual, serta membatasi Anda untuk mencapai kemampuan penuh Anda. Tidak terdapat solusi yang cepat, karena hati Anda yang melakukan detoksifikasi dalam tubuh Anda, bukan makanan Anda.

Agar Hati Anda dapat memulai Detoksifikasi, hentikan mengkonsumsi gula serta olahan tepung

Penelitian telah menunjukkan bahwa gula kristal putih dapat menekan sistem imunitas tubuh Anda selama berjam-jam setelah mengkonsumsinya. Membatasi gula akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda agar berfungsi lebih baik dan kesehatan tubuh Anda secara totalitas bertambah.

Gula & Tepung

Tubuh manusia adalah mesin yang sempurna, asalkan diberi bahan bakar yang tepat

Alkalisasi tubuh Anda

Gula dan makanan olahan cenderung membuat tubuh kita sedikit lebih asam. Makan makanan nabati utuh, 5 sampai 8 cangkir sehari, merupakan metode yang baik bagi tubuh Anda. Salah satu cara agar dapat membantu meningkatkan keseimbangan pH Anda adalah dengan cara membuat sup sayuran berukuran besar.

Go green dengan salad organik, sayuran, jus, dan smoothie.

Mengubah pola makan kita, tentunya dapat membantu kita meredakan gejala stres. Hubungan kita dengan makanan secara langsung terkait dengan cara kita menjalani hidup. Ini adalah salah satu masalah yang paling utama. Oleh karena itu, perlu pendekatan holistik untuk melakukan pemulihan yang mencakup pandangan mendalam tentang hubungan kita dengan makanan.

Untuk membantu menghilangkan stres, simak 7 Makanan berikut ini:

Ada bukti yang berkembang bahwa ada hubungan antara otak dan usus. Usus bahkan disebut sebagai otak kedua. Ketika nutrisi penting hilang dari makanan kita, hal itu akan memiliki efek langsung pada produksi neurotransmitter dan kimia otak, ini pada waktunya dapat meningkatkan atau mengurangi perilaku terkait kecemasan kita.

Coba pilih makanan berikut:

1. Asparagus

Asparagus

nutrisi peningkat mood, dapat ditemukan di Asparagus. Satu cangkir saja dapat menyediakan dua pertiga dari nilai folat harian yang direkomendasikan.

2. Alpukat

Alpukat

Vitamin B6 membantu tubuh membuat beberapa neurotransmiter, termasuk serotonin, yang mempengaruhi suasana hati. Alpukat kaya akan vitamin B pereda stres, magnesium, dan lemak penyehat jantung yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Vitamin E merupakan nutrisi yang penting untuk penglihatan, reproduksi, dan menjaga kesehatan kulit.

Ini juga berhubungan dengan kognisi, membantu memperlebar pembuluh darah, dan dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Karena vitamin E larut dalam lemak, itu hanya ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan dan alpukat yang memiliki kandungan lemak tinggi.

3. Blueberry

Blueberry

Saat kita cemas dan stres, tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel-sel kita, dan blueberry penuh dengan vitamin C. Blueberry penuh dengan antioksidan dan vitamin C yang terbukti meredakan kecemasan. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa antioksidan mungkin berguna untuk pencegahan dan pengurangan kecemasan. Karena itu rasa manis dari blueberry adalah pilihan yang lebih baik yang berperan sebagai penguat kekebalan yang positif.

4. Almond

Almond

Hanya 1 ons almond (sekitar 12 kacang) mengandung 75 mg magnesium yang merupakan 19% dari nilai harian yang direkomendasikan. Magnesium mengurangi tingkat neurotransmitter serotonin di otak dan mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk gejala terkait kecemasan.

5. Yogurt

Yogurt

Untuk sarapan coba sereal Anda dengan yogurt, bukan susu. Makanan probiotik yang difermentasi dapat membantu mengurangi kecemasan. Yogurt terbaik untuk dimakan adalah yoghurt Yunani, versi biasa khususnya karena mengandung kultur probiotik hidup dan aktif.

6. Kangkung

Kangkung

Untuk membantu suasana hati, sayuran hijau gelap seperti kangkung, kaya beta-karoten dan vitamin C, dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan dan mendukung fungsi otak yang optimal. Ada hubungan antara gejala kecemasan dan tingkat antioksidan yang rendah. Jika Anda sudah makan salad atau menambahkan selada ke sandwich Anda, gantilah dengan kangkung.

7. Salmon

Salmon

Otak kita membutuhkan lemak yang tepat agar berfungsi dengan baik, sehingga makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, membantu menjaga kortisol dan adrenalin agar tidak melonjak saat kita merasa tegang dan cemas. Mengganti daging merah dengan makanan laut dengan omega-3 yang ditemukan dalam salmon, biji chia, kedelai, kenari, serta minyak zaitun yang diperas dingin adalah pilihan yang lebih sehat.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *